全身排毒小妙招

相信大家對“排毒”這個詞并不陌生，市面上的排毒藥物也是名目翻新。那么，食物排毒和藥物排毒，哪種方式更好呢?其實，人體本身就有一套凈化排毒系統，也就是兩大裝置。不管拿什么來排毒，最終都是為了使這個系統更好地運行。接下來龍馬熨灸器小編就帶大家看看到底是那兩大裝置！

體內排毒渠(qu)道必知

　　第(di)一(yi)(yi)個就是(shi)防(fang)護裝置。皮膚是(shi)人體的第(di)一(yi)(yi)道防(fang)線(xian)，汗腺通過沖洗等方式(shi)來柔潤皮膚。類似的防(fang)護裝置還有很多，但一(yi)(yi)般都是(shi)采用物(wu)理方式(shi)排毒，比(bi)如運動(dong)發汗等。食物(wu)和(he)藥物(wu)都很難(nan)對其產生(sheng)影響。

　　第(di)二個裝置(zhi)便是(shi)排(pai)(pai)泄系統，主要(yao)是(shi)腸(chang)道(dao)和(he)腎臟。它們過濾血液，把(ba)廢(fei)水(shui)與有毒物(wu)質導(dao)入膀胱，定時排(pai)(pai)出(chu)體外。這個也是(shi)人(ren)體排(pai)(pai)毒的(de)(de)主要(yao)通道(dao)。食物(wu)排(pai)(pai)毒是(shi)通過食物(wu)中的(de)(de)粗纖維和(he)抗性淀粉，把(ba)大(da)腸(chang)里的(de)(de)毒素帶出(chu)體外。而藥物(wu)排(pai)(pai)毒則一般是(shi)以大(da)黃或(huo)其(qi)它類似的(de)(de)藥物(wu)使人(ren)產生腹(fu)瀉，以達到排(pai)(pai)毒的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。可以看出(chu)，食物(wu)排(pai)(pai)毒比(bi)起藥物(wu)排(pai)(pai)毒更安全(quan)。

一些(xie)好(hao)的(de)飲食習慣完全可(ke)(ke)達到排(pai)毒的(de)效果。比如(ru)，早上起來空腹喝(he)一大杯(bei)白(bai)開水(shui)或是蜂蜜水(shui)，就可(ke)(ke)以幫助我們(men)潤腸通便。還(huan)可(ke)(ke)以多吃一些(xie)谷類食物，如(ru)綠豆(dou)、紅(hong)豆(dou)、薏仁、燕(yan)麥都(dou)具有很好(hao)的(de)清(qing)熱解毒、除(chu)濕利尿的(de)作用。又如(ru)蔬(shu)菜、水(shui)果和海藻類食物，它們(men)都(dou)具有分解毒素、凈化血液的(de)作用。而藥物排(pai)毒，短(duan)期效果可(ke)(ke)能(neng)更(geng)快，但各(ge)種危險(xian)因素就無法預(yu)測了(le)。

　　食物(wu)中有一些“排毒高手”：

1、綠葉菜

　　多(duo)項研究證(zheng)明(ming)，綠(lv)葉蔬(shu)菜(cai)中(zhong)的葉綠(lv)素、膳(shan)食(shi)纖維和多(duo)種(zhong)植物化(hua)學物，有利于減少污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提(ti)高肝臟的解毒能力(li)，減少致癌物的致突變作(zuo)用。建議(yi)大家每(mei)天(tian)至(zhi)少吃半斤綠(lv)葉菜(cai)，如小白菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、茼蒿(hao)、芹菜(cai)、油麥菜(cai)等。

2、海帶

　　海帶含褐(he)藻膠、海藻酸等(deng)物質(zhi)，可以降(jiang)壓降(jiang)脂。尤其值得一提(ti)的(de)是，海帶中的(de)活性物質(zhi)可以與(yu)食物中的(de)致癌物質(zhi)相結合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種(zhong)微量(liang)元素，如(ru)碘、鐵和鈣(gai)等(deng)。

3、木耳(er)

　　木(mu)耳富含(han)可溶性膳(shan)食纖(xian)維，是著(zhu)名的(de)(de)潤肺排(pai)毒食物。它可促進腸道蠕動(dong)，還能與膽(dan)固醇(chun)有(you)(you)效結合而預防(fang)高(gao)血脂。現代醫學(xue)認為，木(mu)耳所含(han)的(de)(de)一(yi)種植物膠質(zhi)，有(you)(you)較強(qiang)的(de)(de)吸附力，可將(jiang)殘留在人體消化系(xi)統的(de)(de)灰塵雜質(zhi)集中吸附，再排(pai)出體外(wai)，從(cong)而起(qi)到排(pai)毒清胃的(de)(de)作用。

4、燕麥

　　燕(yan)麥(mai)當中(zhong)不僅富(fu)含纖維(wei)(wei)素和半纖維(wei)(wei)素，可(ke)以與重金屬(shu)類物(wu)質結(jie)合，還(huan)富(fu)含β葡聚糖等可(ke)溶性膳食纖維(wei)(wei)，對(dui)于降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物(wu)中(zhong)的污染物(wu)排出。

5、西(xi)蘭花

　　除富(fu)含維(wei)生(sheng)素(su)(su)、礦物質、葉綠素(su)(su)、β胡蘿卜素(su)(su)等多種基本營養(yang)素(su)(su)外，西蘭(lan)花中還富(fu)含吲哚和(he)硫氰酸鹽等有益(yi)成分，這些都有助于清除體內毒素(su)(su)，從(cong)而(er)減小腎(shen)臟(zang)負擔，并且有助預防癌癥(zheng)。

6、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐(feng)富(fu)的β胡蘿卜素，能(neng)在人體(ti)內(nei)轉化(hua)為維生(sheng)(sheng)素A。除了具(ju)有護眼作用外(wai)，維生(sheng)(sheng)素A還能(neng)夠(gou)協助肝(gan)臟排除體(ti)內(nei)毒素，減(jian)少肝(gan)臟中的脂(zhi)肪。另外(wai)，胡蘿卜中的膳(shan)食纖(xian)維還能(neng)幫助清(qing)理結腸中的垃(la)圾，并加(jia)速將其(qi)排出體(ti)外(wai)。

龍(long)馬熨灸器提醒(xing)大家時(shi)時(shi)關注(zhu)身(shen)體變化(hua)，注(zhu)重(zhong)排毒養(yang)顏(yan)，健康生活。

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