龍馬治療器提醒您小雪養生重調養

小(xiao)雪時節，天氣寒冷，不(bu)應當擾動陽氣，要(yao)早(zao)睡晚起，日出而作，以(yi)保證(zheng)充足的睡眠時間，以(yi)利陽氣潛(qian)藏(zang)，陰精積(ji)蓄。至于防(fang)寒保暖，也必(bi)須做到(dao)恰如(ru)其分。衣著過少過 薄，室溫(wen)過(guo)低，則(ze)既(ji)耗陽氣(qi)，又易感冒。反之，衣著過(guo)多過(guo)厚，室溫(wen)過(guo)高，則(ze)腠理開泄，陽氣(qi)不得潛藏(zang)，寒邪亦易于入侵(qin)。

小雪節氣(qi)中，天氣(qi)時常是(shi)陰冷晦暗，此(ci)時人們(men)的(de)心情(qing)(qing)也會受其影響，特別容易引發抑(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)。抑(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)的(de)發生多(duo)由(you)內因(yin)即七情(qing)(qing)過激所致，七情(qing)(qing)包括了喜(xi)、怒(nu)、憂、思、悲(bei)、恐、驚七種情(qing)(qing)志的(de)變化。為(wei)避免冬季給抑(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)朋友(you)帶來的(de)不利(li)因(yin)素，所以在此(ci)節氣(qi)中要(yao)注意精神的(de)調養。要(yao)積極地調節自(zi)己的(de)心態，保持樂(le)觀(guan)，節喜(xi)制怒(nu)，多(duo)聽(ting)(ting)聽(ting)(ting)音樂(le)，讓美(mei)妙的(de)旋律為(wei)生活增添樂(le)趣，同時，多(duo)參加娛樂(le)活動，以激起對生活的(de)熱情(qing)(qing)和向往。清(qing)代(dai)醫(yi)學家吳尚說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”

冬季飲食對正常人來(lai)說，應當遵(zun)循“秋冬養陰”，“無擾乎陽”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。具體地說，這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，它們不僅可以補養腎氣還可以抵抗寒冷，而且能夠潤肺生津，具有很好的保健功能。礦物質應保持平常的需要量或略高一些。尤其是維生素的供給，應特別注意增加含維生素C的蔬果如蘿卜、胡蘿卜、辣椒、土豆等蔬菜；以及柑桔、蘋果等水果。增加豆類等以保證身體對維生素A、維生素B1、維生素B2等的需要。此外，小雪時節，要常食菠菜、獼猴桃、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。

小(xiao)雪時節，要(yao)注意(yi)預防流(liu)感等呼吸道傳染(ran)病(bing)(bing)、心(xin)腦血管、胃腸病(bing)(bing)等疾病(bing)(bing)。

防感冒

“小雪”節氣(qi)后天氣(qi)逐(zhu)漸變冷，此(ci)時(shi)也開始(shi)進(jin)入感(gan)冒(mao)的高發季節。“正(zheng)氣(qi)內存，邪不(bu)可干。”中醫認(ren)為人體(ti)的抵抗力(li)為“正(zheng)氣(qi)”，一切致(zhi)病菌為“邪氣(qi)”。當人正(zheng)氣(qi)充足時(shi)抵抗力(li)就強，任何邪氣(qi)就不(bu)會使人患(huan)病，這就體(ti)現了養生防(fang)病的重(zhong)要性，預(yu)防(fang)感(gan)冒(mao)也不(bu)例(li)外。

多飲水 多飲水(shui)(shui)可(ke)促進(jin)新陳代謝，不僅(jin)可(ke)以補充人體所需(xu)的(de)水(shui)(shui)，還(huan)可(ke)以防止干燥癥狀的(de)出現，最主要(yao)的(de)還(huan)是(shi)可(ke)防止內(nei)熱的(de)產生。

多鍛煉 “小雪”時節氣溫總體還不是太低，所以堅持耐寒鍛煉非常必要。方法有早晨上班多走路，下班也要去散步。每天行走5~10公里是非常好的鍛煉方法，適合所有人。

合理飲(yin)食 冬(dong)天(tian)是進補的(de)季節(jie)，而(er)過量吃油膩食物，往(wang)往(wang)又會產生內熱(re)，出(chu)現痤(cuo)瘡、煩躁和便秘(mi)等(deng)癥狀，這就具備患流感的(de)內部環境。而(er)辛(xin)辣食物又可加重內熱(re)，稍不(bu)注意(yi)外感風寒即可患上流感。所以(yi)飲食要合理，蔬菜(cai)水果(guo)要多吃，如大白(bai)菜(cai)、蘿卜、香蕉、梨(li)和蘋果(guo)等(deng)。

防心腦血管病

醫療機構的調查(cha)結果顯(xian)示(shi)，初(chu)冬季節，心血(xue)管疾病的發病人群(qun)占全年發病人群(qun)的比例(li)為69.5%以上，其中以60歲以上老年人為主。冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，心血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導致血管阻塞，血流供應中斷，血液流通受阻，使血管內的毒性物質不易 排出，從而誘發心血管疾病的發作和復發，因此要注意防護。首先要防止栓塞，血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，并可能導致栓塞， 要十分注意保暖。

患者心態(tai)要平穩，情(qing)緒激動(dong)是心腦血管病的大忌，冠心病、高(gao)血脂(zhi)患者尤其要放寬(kuan)胸懷，不要讓情(qing)緒起伏太大，還要適當(dang)的運動(dong)，運動(dong)量減少也(ye)會造成血流緩慢、血脂(zhi)升高(gao)，因(yin)此要合理安(an)排(pai)運動(dong)時間和控制好運動(dong)量。

防(fang)胃病(bing)

初冬(dong)，天(tian)氣(qi)剛(gang)剛(gang)轉冷，胃病(bing)復(fu)發等的(de)病(bing)人增加。究其原因為冬(dong)季氣(qi)候寒(han)冷，人體受(shou)到(dao)冷空氣(qi)刺激后，胃酸分泌會大量增加，易使胃腸(chang)(chang)發生痙攣性收縮；更由于(yu)天(tian)氣(qi)轉涼，人們的(de)食欲旺盛，食量增加，胃腸(chang)(chang)的(de)負擔也會因此加重，也易引起胃腸(chang)(chang)病(bing)的(de)復(fu)發。如有胃部(bu)不適現象，也可使用龍馬治(zhi)療(liao)器進行治(zhi)療(liao)，可配合中脘、足三(san)里(li)、胃俞(yu)穴進行治(zhi)療(liao)，每(mei)穴每(mei)次30-40分鐘，每日4-6次，療效明(ming)顯。

 胃腸(chang)疾病(bing)要及(ji)(ji)時(shi)(shi)診斷治療(liao)，不要認為胃腸(chang)病(bing)忍(ren)一忍(ren)，發(fa)作時(shi)(shi)吃(chi)點消炎止痛藥(yao)(yao)(yao)，保養一下就好了(le)，有些藥(yao)(yao)(yao)物雖然能(neng)暫時(shi)(shi)控制癥(zheng)狀(zhuang)，但會造(zao)成胃腸(chang)對藥(yao)(yao)(yao)物的嚴重依賴性(xing)(xing)和(he)耐受性(xing)(xing)，胃腸(chang)功能(neng)逐漸喪失，痛感麻(ma)木。所以得了(le)胃腸(chang)病(bing)要及(ji)(ji)時(shi)(shi)檢查和(he)準(zhun)確治療(liao)，警惕(ti)胃腸(chang)惡變(bian)。

胃腸(chang)疾病(bing)重在預防，應該做到(dao)：少吃油(you)膩及(ji)刺激性食(shi)物(wu)、戒煙、戒酒、養成良好的(de)(de)生活習(xi)慣、避免暴(bao)飲暴(bao)食(shi)及(ji)睡(shui)前進(jin)(jin)食(shi)過量(liang)；多吃易消化的(de)(de)食(shi)物(wu)，減輕胃腸(chang)負(fu)擔(dan)；加強(qiang)體育鍛煉，注意(yi)保持愉(yu)快的(de)(de)心(xin)情和(he)良好的(de)(de)心(xin)境，有利于食(shi)物(wu)的(de)(de)正常消化和(he)吸收，對(dui)胃腸(chang)系統(tong)起著保護和(he)促進(jin)(jin)作用，并(bing)有助于慢性胃腸(chang)道疾病(bing)的(de)(de)康(kang)復。龍(long)馬治療器對于治療胃腸類疾病(bing)有極好的效果(guo)。

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龍馬治(zhi)療儀適(shi)用范圍

   適(shi)用于軟組織扭挫傷恢(hui)復期(qi)、肌纖維組織炎(yan)、關節炎(yan)、軟組織炎(yan)癥（癤、癰(yong)、蜂窩織炎(yan)、丹毒、乳腺炎(yan)、淋巴結炎(yan)）吸收(shou)期(qi)、神(shen)經痛的輔助(zhu)治療，具有改(gai)善局部血液循環，促進腫脹(zhang)消退；降低肌張力(li)，緩解肌痙攣，鎮痛，表面(mian)干燥作用。

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