9種充滿能量的食物，讓你火熱過冬！！！

如果你想預防感冒，就應該多吃甘薯(shu)，他們含有豐富的β-胡蘿卜素可轉換為維生素A，而維生素A有助于促進消化，還可殺菌。冬季來臨，天氣日漸寒冷，龍馬治療器為大家推薦了10種常見的預防流感食物，大家可以試一(yi)試！

1、生蒜

　　雖(sui)然吃(chi)生(sheng)蒜(suan)之后口氣(qi)不好，并且(qie)有些人覺得它(ta)口味奇怪，但龍馬表示，生(sheng)蒜(suan)對健(jian)康十分有益。如果不能接受生(sheng)吃(chi)，可以將其切片與蔬菜(cai)炒熟后再入口。

　2、藍莓

　　藍(lan)莓是抗流感的(de)(de)神(shen)器。“它是強大的(de)(de)抗氧(yang)化劑、美味的(de)(de)冰沙伴侶以及早(zao)點(dian)的(de)(de)貼心配(pei)餐(can)。”

　3、家庭自(zi)制雞湯(tang)

雞湯既可以抗病(bing)毒，又(you)能夠治愈靈魂，溫暖(nuan)被寒冷侵襲的身體(ti)，讓(rang)你幸(xing)福感爆棚。

4、甘薯

龍馬表示，如果你想預防(fang)感冒(mao)，就(jiu)應該多吃甘(gan)薯，他們含有(you)豐富(fu)的(de)β-胡蘿卜(bu)素可轉換為維(wei)生素A，而維(wei)生素A有(you)助于促進消(xiao)化，還可殺菌。

5、杏仁

健康專家常建議人們在餓的時候(hou)用(yong)杏仁代替餅干食(shi)用(yong)。“堅果既是一款營養美味的零食，又是抗流感的神器。”

　　6、骨湯

健康食品(pin)潮流的領(ling)軍人物赫(he)姆斯利(li)姐(jie)妹(mei)時(shi)常推薦粉(fen)絲(si)們多喝骨湯(tang)。龍馬也大力推崇它：“骨湯讓身體愈合性變強的同時也能提高免疫力，用它作為底料來熬制其他湯品更是人間美味。”

  7、酸奶

　酸奶中的(de)有(you)益菌會清除體(ti)內的(de)有(you)害菌，時常(chang)飲用可以讓身體(ti)強健。

　　8、菜花

菜(cai)花時常被人忽略，但是(shi)它(ta)卻能讓人們健(jian)康愉快度過寒(han)冬。“花椰菜是一種抗氧化劑，功效眾多。無論是煲湯還是將它代替小麥放入米飯中做成花椰菜米飯，都是不錯的選擇。”

9、水

 龍馬治療器議(yi)建議(yi)大家盡(jin)可能的多(duo)喝水，它(ta)可以(yi)加(jia)快新陳代謝，讓毒素盡(jin)快排出體外。

龍馬治療器提醒您冬(dong)天(tian)天(tian)氣寒(han)冷(leng)要(yao)注意防寒(han)保暖，要(yao)多(duo)喝水、多(duo)吃(chi)水果，溫暖過冬(dong)！

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