龍馬熨灸器與中秋養生

摘自：今(jin)日頭條

時至金秋(qiu)，佳(jia)節(jie)(jie)將近。中(zhong)秋(qiu)作為中(zhong)國傳統(tong)四大節(jie)(jie)日之一(yi)，象征著“人月兩圓”的瑞兆。中秋時節，百姓豐收，家族好友歡聚一堂，彼此互訴思鄉之情。賞月、月餅、團圓飯、美酒(jiu)、各式水果(guo)……各式各樣應節習俗和佳品往往讓我們應接不暇，然而，在身體和精神都得到充分放松同時，各種聚會飯局、美食佳品往往也讓我們的消化系統不堪重負。想要過一個既能夠充分解饞，又能照顧到脾胃的中秋節，我們到底該如何做呢？迎來中秋節后也逐漸步入深秋時節，我們又該如何進行秋季養生呢？濟(ji)南龍馬(ma)為(wei)您解答疑(yi)惑。

一(yi)、注意饑飽得(de)宜(yi)

月餅是中秋節不可或缺的(de)慶祝(zhu)食品，各類豐盛(sheng)的(de)團圓飯(fan)更是(shi)必(bi)不可少，誘惑當(dang)前，還(huan)是應(ying)遵循饑飽得宜的原則。所謂“飲食自倍，腸胃乃傷”，暴飲暴食是節后人們（尤其是老年人）消化道疾病、心血管疾病、呼吸道疾病高發的原因之一。中秋節應節的“月餅”更屬于肥甘厚膩之品，餐宴中更不乏大量魚類、肉類，一旦進食過多，尤其對于脾胃功能欠佳的老人和小兒，更容易出現胃腸積滯的情況，出現脘腹痞滿、噯腐吞酸、惡心欲嘔、大便秘結、大便臭穢等，更有甚者積滯郁而化熱，釀生痰濕，出現發熱、咯痰等癥狀。因此，注意控制食量、保持饑飽均衡，是最為基礎的一步。

二(er)、配合消滯茶飲

在(zai)節日(ri)期(qi)間，針對(dui)進(jin)食肥甘厚(hou)膩或(huo)米面薯類過多(duo)的情況，可根據實際需要，選擇以下中(zhong)藥(yao)茶飲(yin)，達到消積導滯(zhi)的目的。

1.山楂布渣葉茶：山楂5g，布渣葉5g。用茶包袋裝好上述兩味中藥，泡茶頻飲，可消胃腸積滯。山楂、布渣葉均善于消肉食積滯，對于過食肉類、油膩者尤為適宜。

2.雙芽飲：谷芽(ya)15g，麥芽15g。兩者以開水煎煮約15-20分鐘，作茶頻飲，可消胃腸積滯。谷芽、麥芽均善消米面薯類食滯不化，對于過食月餅、芋頭、土豆者尤為適宜。

3.雙子茶：萊菔子15，決明子30g。兩者以開水煎煮約15-20分鐘，作茶頻飲，可消積導滯、行氣通便。萊菔子，即蘿卜籽，善于消食化積，行氣除脹；決明子功能清肝明目、潤腸通便。兩者合力，既消食除滯，又可清熱通便，對于癥有脘腹脹滿、大便秘結者尤為適宜。

三、始(shi)終顧護脾胃

消滯茶飲的(de)目的(de)是調理(li)脾胃功能，勿令過負，體(ti)現了中(zhong)醫“脾胃為后天之本，始終顧護脾胃”的思想。在節后，也可根據個人體質特點，適當進行調養。脾胃積熱者，予清熱消導通腑類湯劑，藥材可選夏枯草、萊菔子、檳榔等；脾胃濕熱者，予清熱化濕類湯劑，藥材可選綿茵陳、木棉花、土茯苓、赤小豆等；脾虛濕重者，予健脾利濕消積類湯劑，藥材可選五指毛桃、茯苓、苡米、淮山等。

四、淺議(yi)秋季(ji)養生

中秋節后，天氣(qi)逐漸轉涼，氣(qi)候干(gan)燥，其后將步(bu)入深秋時節。秋季(ji)養生務必注重“養、收”的特點，因為此時自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，是處于“陽消陰長”的過渡階段。秋季養生須注意如下幾點：

1.起居調養：白露過后，雨(yu)(yu)水漸少(shao)，天(tian)氣(qi)干(gan)燥，晝熱(re)夜涼，氣(qi)候(hou)寒熱(re)多變，稍有不慎，容(rong)易傷風感冒，舊病復(fu)發(fa)。尤其到(dao)了深秋時節，氣(qi)溫驟變，陰(yin)雨(yu)(yu)霏霏，機體(ti)容(rong)易受(shou)到(dao)寒冷刺激，導致免(mian)疫下降，誘(you)發(fa)疾(ji)病。患(huan)有慢(man)性(xing)阻塞性(xing)肺疾(ji)病、心腦血管疾(ji)病、糖(tang)尿病、哮(xiao)喘(chuan)的(de)中(zhong)老年人，以及體(ti)質較(jiao)弱(ruo)的(de)小兒，要(yao)注意順應氣(qi)候(hou)變化，適(shi)時添減衣物，注意保暖(nuan)。

2.情志調(diao)養：秋季自然界一片肅殺景(jing)象，使人容易(yi)觸(chu)景(jing)生情(qing)，產生蕭條(tiao)、凄涼、垂暮之感，勾起抑郁(yu)的情(qing)緒。在情(qing)志調(diao)養(yang)上，可以(yi)通過參加運動鍛(duan)煉、旅游(you)、欣賞輕松快樂的戲劇、音樂、相聲等來(lai)調(diao)節情(qing)緒。

3.飲(yin)食(shi)調(diao)養：秋(qiu)氣燥，宜潤。在飲食上，要注意少(shao)食辛辣之(zhi)(zhi)品，以(yi)加重燥邪對陰液的損耗。多喝水(shui)、淡(dan)茶、果汁、豆漿、牛奶等(deng)流質，多進食新鮮的蔬菜和(he)水(shui)果。可進食蜂(feng)蜜(mi)、百(bai)合、蓮子(zi)、芝麻(ma)、木(mu)耳(er)、銀(yin)耳(er)、冰糖等(deng)清潤補燥之(zhi)(zhi)品，以(yi)順應(ying)肺的清肅之(zhi)(zhi)性。

4.藥膳養生：秋季(ji)的藥(yao)(yao)膳以養陰(yin)潤燥生津為基(ji)本原則。常用(yong)(yong)藥(yao)(yao)材多具有補陰(yin)養陰(yin)的功(gong)效(xiao)，如石斛、沙參、玉竹(zhu)、西洋(yang)參、枸杞子(zi)、百合、麥冬、淮山等(deng)。西洋(yang)參石斛燉(dun)乳鴿湯、沙參玉竹(zhu)燉(dun)老鴨(ya)湯、百合銀耳燉(dun)雪(xue)梨(li)等(deng)均(jun)是秋季(ji)常用(yong)(yong)養生藥(yao)(yao)膳，功(gong)能滋陰(yin)養胃，養陰(yin)潤肺。

5.運動鍛煉：秋季的(de)運(yun)(yun)動(dong)要順應(ying)“養、收”的(de)原則，盡量(liang)避免運(yun)(yun)動(dong)量(liang)過大的(de)項目，以防汗液流失，陽氣損傷。可選擇八(ba)段錦、太極拳(quan)、慢跑、散步等較為溫和(he)的(de)運(yun)(yun)動(dong)。

佳節將至，龍馬祝大家中秋闔家歡樂、身體健康！