中老年人護好心臟的6點原則！冬季低溫最易傷“心”！

     最近，一股較強冷空氣將自西向東席卷中國，北方各地降溫達10～12℃，多地氣溫將創新低。低溫是心臟病發作的重要誘因，新一輪的降溫必將導致冠心病等心臟病高發，威脅患者生命。為此，中老年心臟病患者此時要特別注意保護好心臟，避免意外發生。

冬季心臟病突發事件明顯增加

冬季低溫，心臟(zang)病易在(zai)冬季突發，且更(geng)具有致命(ming)威脅(xie)。

據統計，冬(dong)季心臟病突發事件(jian)要比其(qi)他(ta)季節高(gao)出2~3倍，心臟病患者發生心肌梗死、心衰及心血管死亡等突發事件可能性明顯增加。研究表明，氣溫每下降10℃，心臟病發生的危險性增加13％。

這主要(yao)有四大誘因：

第(di)(di)一，寒冷使(shi)人(ren)體(ti)血(xue)(xue)管收縮，血(xue)(xue)壓(ya)上升(sheng)，心(xin)臟負荷增(zeng)大(da)；第(di)(di)二，寒冷使(shi)心(xin)臟的耗(hao)氧量(liang)增(zeng)加(jia)(jia)；第(di)(di)三，冬季血(xue)(xue)液黏稠度增(zeng)加(jia)(jia)，易(yi)形成(cheng)血(xue)(xue)栓；第(di)(di)四，冬季易(yi)患(huan)呼吸(xi)系統疾(ji)病，加(jia)(jia)重原(yuan)有的心(xin)臟疾(ji)患(huan)。

心(xin)臟(zang)病(bing)患者冬季發病(bing)更易危及生命，因此建(jian)議40歲以上嗜煙好酒、肥胖、有心腦血管基礎病的心臟病高危人群在冬季要積極預防，定期做身體健康檢查，及早發現、及早治療。

冬季護(hu)心(xin)6大原則

作為心(xin)臟(zang)病(bing)的(de)高發人群(qun)，中(zhong)老年(nian)人在冬季一定要做好心(xin)臟(zang)的(de)保護(hu)，建議(yi)可以從6個方面著手：

01注意保暖

根據氣溫變化及時(shi)增添衣物，尤其(qi)要(yao)(yao)護好頭部、手部、腳部。盡量減少出(chu)(chu)門，如果(guo)出(chu)(chu)門最(zui)好戴上口罩、帽子和(he)圍脖(bo)等，特別要(yao)(yao)注意不要(yao)(yao)迎著(zhu)風走。

02穩(wen)定情緒

養精調(diao)神，保持(chi)良(liang)好心態，心平氣和，切忌暴怒、驚(jing)恐、過悲(bei)過喜、過度勞累、生活無規律等(deng)。積極調(diao)節情緒，例如(ru)可以(yi)多(duo)聽一些輕松(song)、愉快、舒緩的(de)音樂。

03合理(li)膳(shan)食

堅持(chi)低(di)鹽、低(di)脂、低(di)膽固醇(chun)飲(yin)食。增加纖維(wei)膳(shan)食，多吃(chi)玉米、麥(mai)麩、豆類(lei)、海(hai)帶(dai)、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜(suan)、香菇、黑木(mu)耳(er)、魚。

04適量運動

可(ke)堅(jian)持每天(tian)運動1小時，包括太極拳、游泳、走8000~10000步等，以運動后自感身體輕松為準。但切記不要在清晨外出鍛煉，最好選擇在下午。

05戒煙(yan)限酒

吸煙危害嚴重，可(ke)導致心臟病發作的(de)風險增(zeng)加(jia)2~4倍。因此，冬季預防心臟病發作最重要的是要戒煙。同時，飲酒也要適量。

06服藥預防

心臟(zang)病高危人群(qun)可以服用中成藥作為(wei)預防，如被譽為(wei)“中國救心丸”的心寶丸(星辰牌)，可溫補心腎、益氣助陽、活血通脈，用于治療心腎陽虛，心脈瘀阻引起的慢性心功能不全；竇房結功能不全引起的心動過緩、病竇綜合癥及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。

龍馬治療器提醒廣大老年朋友，冬季天氣寒冷請注意防寒保暖！

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