別讓生活的壓力，壓垮了你的胃！

現代的人每(mei)天都背(bei)負著很大(da)的(de)工(gong)作壓力，常會飲食不(bu)(bu)規(gui)律，導(dao)致了腸(chang)胃不(bu)(bu)好，于是腹瀉腹痛等一系列的(de)癥狀也隨即(ji)出現。所以，保護腸(chang)胃勢在必(bi)行。那么，養胃的(de)方(fang)法(fa)有哪些(xie)呢？接下來，龍(long)馬熨灸(jiu)器小編為你(ni)推薦幾個養胃的(de)好方(fang)法(fa)，還(huan)你(ni)健康(kang)腸(chang)胃！

腹(fu)部按(an)摩(mo)

　　每天晚(wan)上(shang)入(ru)睡前，雙手交疊放在肚子上(shang)，以(yi)(yi)肚臍為中心(xin)畫圓，用(yong)掌心(xin)左三十下、右三十下，剛開始力(li)道(dao)小(xiao)點(dian)，后面可以(yi)(yi)稍微加大(da)力(li)道(dao)。長此以(yi)(yi)往(wang)，可以(yi)(yi)有(you)效改善腸胃功能，還可以(yi)(yi)減小(xiao)肚子嗷(ao)！

　　健康(kang)飲水

　　每天(tian)早晨起床刷牙(ya)后喝(he)一(yi)(yi)杯溫水，大概100ml左右，有(you)助(zhu)于(yu)清理腸道(dao)；中午(wu)10點左右喝(he)一(yi)(yi)杯；午(wu)飯前(qian)喝(he)一(yi)(yi)杯；下午(wu)3點左右喝(he)一(yi)(yi)杯；晚上吃飯時如果有(you)湯品類的可以(yi)不(bu)(bu)用喝(he)水。要注意(yi)的是晚上9：30以(yi)后最好不(bu)(bu)要喝(he)水，以(yi)免(mian)第(di)二天(tian)早晨起來，眼部水腫。

　　保暖護養

患(huan)有慢性胃(wei)炎的(de)人(ren)，要(yao)特別注意胃(wei)部(bu)的(de)保暖，適時增添(tian)衣服(fu)，夜(ye)晚睡覺(jue)蓋(gai)好被褥(ru)，以(yi)防(fang)腹部(bu)著涼而引發胃(wei)痛(tong)或(huo)加重舊病(bing)。也(ye)可(ke)使用(yong)龍馬熨灸器取胃俞、中脘、足三里，每(mei)次(ci)30－40分鐘(zhong)，每(mei)日4－6次(ci)。若有胃返(fan)酸癥(zheng)狀應減去足三(san)里穴(xue)，加膏肓穴(xue)和陽(yang)陵泉穴(xue)。

　　心(xin)態平靜

你是否(fou)有(you)這樣的體會(hui)：當心(xin)情(qing)郁(yu)悶的時(shi)候，一點胃口也(ye)沒有(you)且原有(you)胃病會(hui)加重？專(zhuan)家指(zhi)出，人的情(qing)緒和心(xin)態(tai)會(hui)影響到胃病、十二指(zhi)腸潰瘍等癥(zheng)。因(yin)此要保(bao)持開朗、愉快(kuai)心(xin)情(qing)，hold住胃部。如出現上(shang)腹(fu)部疼痛(tong)(tong)(tong)(tong)，可為鈍(dun)痛(tong)(tong)(tong)(tong)、灼痛(tong)(tong)(tong)(tong)、脹(zhang)痛(tong)(tong)(tong)(tong)或劇痛(tong)(tong)(tong)(tong)，也可表(biao)現為僅在饑餓時隱痛(tong)(tong)(tong)(tong)不(bu)適。約半(ban)數患者(zhe)有(you)午夜痛(tong)(tong)(tong)(tong)，病人常可痛(tong)(tong)(tong)(tong)醒。節(jie)律性疼痛(tong)(tong)(tong)(tong)大多(duo)持續幾(ji)周，隨著緩解數月(yue)，可反復發生等癥(zheng)狀。

 　細(xi)嚼慢咽

　　胃(wei)(wei)是磨碎食(shi)(shi)物與初(chu)步消化(hua)的器官，因此食(shi)(shi)物會在胃(wei)(wei)里停(ting)留(liu)一定的時間，藉由胃(wei)(wei)的蠕(ru)動與胃(wei)(wei)液消化(hua)，將(jiang)大(da)顆(ke)粒(li)食(shi)(shi)物轉化(hua)為小顆(ke)粒(li)。

　　小顆粒食物分解成小分子(zi)，順(shun)利通(tong)過消化道黏膜而進入血液，其(qi)他大分子(zi)就(jiu)只(zhi)能變成糞便排出(chu)。

　　合理運動

　　飯后立即(ji)進行(xing)劇烈活(huo)動(dong)。會直接(jie)影響胃腸的血液(ye)供應，導(dao)致消(xiao)(xiao)化不良。因此，進食(shi)后應休息(xi)0.5～1小時后再進行(xing)活(huo)動(dong)。但(dan)也(ye)不要立即(ji)睡覺，否則食(shi)物在胃內存(cun)留時間過長，將影響胃的消(xiao)(xiao)化功能。

　　講究(jiu)衛生

　　注意飲食衛生，做到(dao)便后、飯(fan)前洗(xi)手(shou)；生吃(chi)瓜(gua)果要沖洗(xi)干(gan)凈，避免食物污染(ran)上(shang)致(zhi)病菌；不吃(chi)變質、霉(mei)變食物等。

少(shao)吃寒食

　　一(yi)定要記(ji)住，胃喜(xi)燥惡(e)寒，除(chu)了冰的東西以外(wai)，其他寒涼的食物(wu)像綠豆沙等也都不宜(yi)多(duo)吃。

　　多吃饅頭

饅頭可以養(yang)胃，不妨試試作為主食。

龍(long)馬熨灸器(qi)提醒大家無論(lun)工(gong)作多么繁忙(mang)、壓力多大，都不要虧待(dai)了自己的(de)(de)胃，健康的(de)(de)身(shen)體才是革命的(de)(de)本錢啊！

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