女人“熱”養更長壽，男人“冷”養活得久

     最近龍馬熨灸器(qi)的(de)小編看到這么(me)一(yi)篇報道，感覺蠻有道理的(de)，分享給龍馬的(de)新老用戶，研究發(fa)現(xian)，女性(xing)(xing)怕冷(leng)，所以(yi)“熱”點(dian)的(de)女人更長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)壽(shou)(shou)；男性(xing)(xing)怕熱，所以(yi)“冷(leng)”點(dian)的(de)男人活得久，男冷(leng)女熱是(shi)長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)壽(shou)(shou)之道。澳大利亞曾公布了該國最長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)壽(shou)(shou)地區排(pai)行(xing)榜：女性(xing)(xing)最長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)壽(shou)(shou)地區是(shi)昆士蘭(lan)州(zhou)的(de)陽光海岸(an)，平均壽(shou)(shou)命(ming)84.7歲;男性(xing)(xing)最長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)壽(shou)(shou)地區是(shi)較涼爽的(de)墨爾(er)本與堪培拉一(yi)帶，平均壽(shou)(shou)命(ming)80歲。從統(tong)計(ji)數字上來看，生活在溫暖、陽光充足地區的(de)女性(xing)(xing)壽(shou)(shou)命(ming)較長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)，而在氣候涼爽地區居住的(de)男性(xing)(xing)則活得更久，這一(yi)規律(lv)在全球范圍內(nei)同樣適用。

因(yin)此，女性要(yao)熱養(yang)，男(nan)性要(yao)冷養(yang)。

女人“熱”養生

一(yi)到(dao)冬天就手腳冰冷，晚上(shang)鉆到(dao)被窩雙(shuang)腳還(huan)暖(nuan)(nuan)不起來(lai)，只(zhi)要辦公室的(de)冷氣(qi)稍微強一(yi)點，便(bian)會感到(dao)腰酸背(bei)痛…… 這樣的(de)“冷女人”如今越(yue)來(lai)越(yue)常見。其實(shi)，冷是(shi)對女人健康(kang)和美麗的(de)最大摧(cui)殘，不僅手腳冰涼，而(er)且(qie)面(mian)部容易長斑。所(suo)以，女人要對自(zi)己“暖(nuan)(nuan)”一(yi)點。

暖腳促睡眠

雙腳(jiao)(jiao)是女人的(de)(de)“第二心臟”。女性每天睡(shui)前用40℃左右的(de)(de)熱水泡腳(jiao)(jiao)15—30分鐘，不僅能緩解腰背(bei)疼痛，還(huan)能促(cu)進睡(shui)眠。泡腳(jiao)(jiao)水不能太(tai)淺(qian)，至少要沒過腳(jiao)(jiao)面(mian)，連(lian)小腿一起(qi)泡，效果會更好。

暖(nuan)食養(yang)腸胃

女(nv)人(ren)最好少(shao)吃寒(han)性(xing)、生(sheng)(sheng)冷(leng)食物，尤其是畏冷(leng)、手腳(jiao)經(jing)常冰(bing)涼、易(yi)傷(shang)風感冒，以(yi)(yi)及處于生(sheng)(sheng)理周(zhou)期的(de)女(nv)性(xing)更(geng)應注意。女(nv)性(xing)冬天可多吃些大(da)棗山藥粥(zhou)、五色粥(zhou)等粥(zhou)品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯(tang)能溫補血(xue)氣、增強體質(zhi)和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的(de)調料(liao)。當然(ran)使用龍馬熨灸器熱灸中脘穴及足三里來得更(geng)直接一些，不僅可以(yi)(yi)調節腸胃而且(qie)還有延(yan)年(nian)益壽增強體質(zhi)！

暖水防婦科病

做(zuo)家務最好(hao)多用。有數據顯(xian)示，熱(re)水(shui)是冷水(shui)清潔和殺(sha)菌效果的(de)5倍，不(bu)僅舒適(shi)，還(huan)能(neng)預防關節(jie)炎和婦科病。洗冷(leng)水(shui)澡更(geng)是女性大忌，由于水(shui)溫過低，人體會(hui)感到寒(han)冷(leng)，產生一系列應激反應，如(ru)心跳加快、血壓(ya)升高、神經緊(jin)張等。家有龍(long)馬直接熱灸(jiu)關元穴及(ji)神闕穴更(geng)佳。

暖體護子宮

專家指出(chu)，大家都知道冬(dong)天穿得(de)少會(hui)引起風濕性(xing)關節炎，其實(shi)，女人的(de)生殖(zhi)系統最怕(pa)冷，“只(zhi)顧(gu)風度不(bu)顧(gu)溫度”的(de)直(zhi)接后果就是月經(jing)不(bu)調和(he)痛經(jing)。在冬(dong)天，女人要(yao)特別注意脖(bo)子、腹部(bu)、腿部(bu)的(de)保暖(nuan)：頸(jing)部(bu)保暖(nuan)可以有效(xiao)預防頸(jing)椎(zhui)病(bing)，因(yin)此，出(chu)門時別忘了戴上圍巾(jin);不(bu)要(yao)穿太(tai)緊(jin)的(de)衣服，否則會(hui)阻(zu)礙血(xue)液循(xun)環；長(chang)靴(xue)最好也(ye)別長(chang)期穿，兩天換次(ci)普通冬(dong)鞋。

男(nan)人(ren)則要“冷”養生(sheng)

有句俗語說，“小伙子(zi)睡涼炕，全(quan)憑(ping)火(huo)力(li)壯”。這話其實不(bu)無道(dao)理，男人(ren)的“火(huo)力(li)”的確(que)要比(bi)女人(ren)壯一些。對他們來說，不(bu)妨經(jing)常(chang)嘗試一下“冷”養生。

水溫冷(leng)下來

專家(jia)建議，男性不(bu)要頻繁進行(xing)熱水浴(yu)或(huo)桑拿(na)，每周(zhou)一次，溫度以37℃—41℃為宜，每次15—20分鐘，每周(zhou)累計不(bu)超過30分鐘。有生(sheng)育要求的男性最(zui)好(hao)半年內(nei)別泡熱水澡或(huo)蒸桑拿(na)。

襠(dang)部冷下來

男性(xing)的(de)(de)陰囊(nang)具有(you)溫度(du)調節(jie)的(de)(de)功能(neng)，就像一(yi)臺“空調”，調節(jie)著整(zheng)個(ge)生殖器官的(de)(de)溫度(du)。長(chang)時間騎車或駕車、愛穿(chuan)厚牛(niu)仔褲、把筆記本(ben)電腦放在大腿上(shang)用(yong)、長(chang)期坐在寬(kuan)松沙發里等習慣，都會導致陰囊(nang)被包(bao)圍受壓，不(bu)能(neng)正常調節(jie)溫度(du)，以致睪丸溫度(du)上(shang)升(sheng)，生殖功能(neng)受到影響。所(suo)以，男性(xing)最好不(bu)要穿(chuan)緊身牛(niu)仔褲，內褲宜寬(kuan)松舒適透氣(qi)。

飲食冷下來(lai)

男性愛吃(chi)(chi)肉食(shi)、吃(chi)(chi)得多，而且(qie)常狼吞虎咽(yan)。男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超(chao)負荷運轉，增加患(huan)心血(xue)管疾病、惡性腫瘤的風險。

即便(bian)是“瘦肉”，其(qi)中肉眼(yan)看不(bu)見的隱性(xing)脂肪也占(zhan)28%。因此，男(nan)人應(ying)學(xue)會低熱量(liang)飲食，減少動物性(xing)油脂攝入(ru)，以豬肉為例，每(mei)天(tian)應(ying)控制(zhi)在二三兩(liang)，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒(li)變小(xiao)。每(mei)天(tian)食用烹調(diao)油數(shu)量(liang)不(bu)超過30克。

火氣降下來

男人一過40歲，身體機能(neng)減退(tui)，脾氣卻日(ri)漸(jian)增長(chang)。

生一次氣毀一次健康(kang)，寬(kuan)容才是維持心理健康(kang)的“維生素”。火氣上來的時候(hou)要善于(yu)解脫自己(ji)，比(bi)如聽聽舒緩(huan)的歌曲、收(shou)拾一下辦公桌、去室外緩(huan)步走走，都有助于(yu)降低血壓和平穩心率。