“網球肘”的治療方法

“網球肘”的治療(liao)方法

     龍馬治療儀小編先介紹一下什么是“網球肘”，它又稱為“肱骨外上髁炎”，又名肘外側疼痛綜合征。是由肘關節急性外傷、慢性勞損或感受風寒濕邪引起的以肘關節外上方局限性疼痛，腕關節背伸，前臂旋轉功能受限的一種疾病。其最典型的表現(xian)就是肘關節外上方(fang)有一個明顯壓(ya)痛點(dian)，按壓(ya)劇(ju)痛，相應前臂區域也有牽涉(she)樣疼痛！

為什么不(bu)打網(wang)球也會得“網(wang)球肘”？

     早(zao)在1873年Runge第一次提(ti)出“肱(gong)骨外上髁炎”，隨后1882年Morris將其(qi)稱為“網(wang)球(qiu)肘”，后來發現不止是網(wang)球(qiu)運動(dong)員，任何涉及過(guo)多和(he)重復(fu)使用這(zhe)些(xie)肌肉(rou)，反復(fu)作前臂旋轉、用力伸(shen)腕動(dong)作的職業(ye)，如家庭主(zhu)婦、理發師、操作電(dian)腦者(zhe)、鋼琴演奏(zou)員、小提(ti)琴手、打字員、建筑工人、泥瓦匠、石匠、鉗(qian)工等均是“網(wang)球(qiu)肘”的高發人群(qun)，而且好發于右手。

    廚師(shi)長(chang)期(qi)端鍋炒菜，建(jian)筑工人反(fan)復使用鐵錘叩擊，鋼琴老師(shi)長(chang)期(qi)抬肘(zhou)(zhou)演練(lian)鋼琴，特別是家(jia)庭主婦(fu)們長(chang)期(qi)用手(shou)搓洗衣服、買(mai)菜提菜、切菜、拖(tuo)地(di)板(ban)、抱孩子以及其他需(xu)要(yao)用前(qian)臂和(he)手(shou)腕活(huo)動(dong)的(de)(de)家(jia)務活(huo)過多時，就(jiu)可(ke)以使得肱(gong)骨外(wai)上(shang)髁這個肌腱的(de)(de)集中附著(zhu)處受到牽拉和(he)刺激，久而(er)久之(zhi)出現勞損，引起肱(gong)骨外(wai)上(shang)髁周(zhou)圍慢性無(wu)菌性炎癥(zheng)，肌腱退變，引起肘(zhou)(zhou)關節外(wai)側疼痛(tong)。

   因(yin)此，“網球肘(zhou)”這個稱謂(wei)是不完全準確的(de)，這也(ye)是為什么不打網球也(ye)可以患“網球肘(zhou)”的(de)原因(yin)。

如(ru)何判(pan)斷(duan)自己是否得了“網球肘”？

    疼痛(tong)部(bu)位和性質(zhi)：最(zui)開始是肘關節外側的(de)(de)酸脹，然后開始疼痛(tong)，逐漸出現(xian)握物無(wu)力，當(dang)手(shou)腕用力背伸(shen)、前(qian)臂(bei)旋前(qian)時疼痛(tong)加劇，嚴重時疼痛(tong)可向前(qian)臂(bei)或肩臂(bei)部(bu)放射，抓持物體時也會出現(xian)疼痛(tong)，局部(bu)紅腫(zhong)不明顯(xian)。通常情況，肘部(bu)的(de)(de)活動(dong)范圍并不受影響。

    主要診斷(duan)依靠體格(ge)檢查，影像學檢查只能輔助診斷(duan)。早期網球肘(zhou)X片(pian)往往正常(chang)(chang)，慢性“網球肘(zhou)”有時可(ke)見到橈側腕短肌肌腱鈣化(hua)表現；B超檢查可(ke)發現肌腱的結構變化(hua)（例如增厚、變薄、變性和肌腱撕裂等(deng)）；MRI檢查可(ke)輔助支持診斷(duan)，因其費用昂貴(gui)，一般(ban)不(bu)作為常(chang)(chang)規。

 三大(da)自判法

    1、被動(dong)伸腕法：將患側(ce)手掌向下握拳(quan)（如(ru)左手），腕關(guan)(guan)節(jie)曲(qu)屈，左手肘擱在桌(zhuo)面上，右手手掌壓(ya)在左手背(bei)，然后努力讓左手的手腕關(guan)(guan)節(jie)背(bei)伸上翹(qiao)，如(ru)果左肘部(bu)外(wai)側(ce)有(you)疼痛(tong)的話，十有(you)八九就是患上了“網(wang)球肘”。

    2、前臂(bei)稍彎曲：手呈半握拳，腕(wan)關(guan)節(jie)盡量屈曲，然后將前臂(bei)完全旋前，再將肘伸(shen)(shen)直(zhi)。如在肘伸(shen)(shen)直(zhi)時，肱(gong)橈關(guan)節(jie)的(de)外側發生疼痛者，就要懷疑“網(wang)球肘”。

    3、端咖啡法：如(ru)果水平端起(qi)滿滿一杯咖啡時(shi)，肘(zhou)部外(wai)側有(you)不適或疼痛的話(hua)，也可(ke)能是“網球肘(zhou)”在作怪。

得了“網球(qiu)肘”該(gai)怎么治療(liao)？

    對于(yu)患了三(san)四(si)個月，甚至(zhi)三(san)四(si)年的網球(qiu)肘病友們，首先(xian)要(yao)明白，不(bu)可能有一次性讓您解決所有問題的康(kang)復方案，不(bu)管它是針灸推(tui)拿也(ye)(ye)好，內服舒筋活血(xue)藥片也(ye)(ye)好，都需要(yao)一個療(liao)程。這(zhe)其中最省事、最省錢，還(huan)是西方運動(dong)(dong)醫學界更為(wei)推(tui)崇的“肌肉代(dai)償性”主動(dong)(dong)治療(liao)康(kang)復方案。

① 負重(zhong)屈腕

    方案(an)：坐姿(zi)開始，患肘(zhou)前臂置(zhi)于大(da)腿，手心(xin)朝上(shang)，可拿小啞鈴(ling)或是礦泉(quan)水，也可空手進行(xing)屈腕(wan)(wan)練習，盡(jin)自己最大(da)幅度(du)完成屈腕(wan)(wan)角度(du)，發展前臂肌(ji)群(qun)力量。

    次(ci)(ci)數：15次(ci)(ci)/組 X 3，每天(tian)(tian)早晚兩練(lian)，每周5天(tian)(tian)，休息1-2天(tian)(tian)。

② 負重伸腕

    要(yao)領：同理上。

    次數：15次/組 X 3，每天(tian)早晚(wan)兩(liang)練，每周5天(tian)，休息1-2天(tian)。

③ 捏網(wang)球練習

    要(yao)領：用患肘(zhou)一(yi)側五(wu)指捏網球或(huo)者(zhe)橡膠(jiao)圈，改善(shan)手(shou)掌手(shou)指力量，促進血液循環。

    次數(shu)：20次/組(zu) X 3，每(mei)天(tian)(tian)早晚兩練，每(mei)周5天(tian)(tian)，休息(xi)1-2天(tian)(tian)。

④ 五指撐(cheng)橡皮筋

    要領：同(tong)(tong)理3，只不過是五(wu)指同(tong)(tong)時向(xiang)外伸展。

   ; 次數(shu)：20次/組(zu) X 3，每天(tian)早晚兩練，每周5天(tian)，休(xiu)息1-2天(tian)。

⑤ 前臂外(wai)旋練(lian)習

    要領(ling)：握拳(quan)后，從手背朝上翻向手心(xin)朝上。

    次數：30次/組 X 3，每天(tian)早晚兩練，每周5天(tian)，休息1-2天(tian)。

得了“網球肘(zhou)”也(ye)可以(yi)選擇龍馬治療儀直(zhi)接針(zhen)對部位和穴(xue)位熨灸(jiu)。

龍馬治療(liao)(liao)(liao)儀的(de)(de)(de)治療(liao)(liao)(liao)盤(pan)遠(yuan)紅(hong)外(wai)線(xian)照(zhao)射時(shi)皮(pi)(pi)膚及表皮(pi)(pi)下組織將吸(xi)收(shou)的(de)(de)(de)紅(hong)外(wai)線(xian)能(neng)量轉(zhuan)變成熱，產生(sheng)(sheng)熱效(xiao)應；同(tong)時(shi)利(li)用(yong)(yong)治療(liao)(liao)(liao)盤(pan)上(shang)(shang)鑲嵌的(de)(de)(de)永磁片所(suo)產生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)磁場，實(shi)現輔助治療(liao)(liao)(liao)某(mou)(mou)些人體(ti)疾病(bing)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。遠(yuan)紅(hong)外(wai)線(xian)作(zuo)用(yong)(yong)于組織后能(neng)引(yin)(yin)起(qi)(qi)分子轉(zhuan)動，其(qi)主(zhu)要的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)物(wu)(wu)學(xue)作(zuo)用(yong)(yong)為熱效(xiao)應。紅(hong)外(wai)線(xian)照(zhao)射時(shi)皮(pi)(pi)膚及表皮(pi)(pi)下組織將吸(xi)收(shou)的(de)(de)(de)紅(hong)外(wai)線(xian)能(neng)量對人體(ti)產生(sheng)(sheng)熱效(xiao)應，引(yin)(yin)起(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)擴張、血(xue)(xue)(xue)(xue)流加速、局部(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)液循(xun)環(huan)改(gai)(gai)善、組織的(de)(de)(de)營(ying)養代(dai)謝加強；加快局部(bu)滲(shen)(shen)出物(wu)(wu)吸(xi)收(shou)，促進腫脹的(de)(de)(de)消(xiao)退(tui)。使(shi)骨骼肌(ji)(ji)的(de)(de)(de)肌(ji)(ji)張力降低，平(ping)滑肌(ji)(ji)松弛(chi)，緩解(jie)肌(ji)(ji)痙攣。降低感覺神經興(xing)奮(fen)性(xing)，提(ti)高痛閾。同(tong)時(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)液循(xun)環(huan)的(de)(de)(de)改(gai)(gai)善、缺血(xue)(xue)(xue)(xue)缺氧的(de)(de)(de)好(hao)轉(zhuan)、滲(shen)(shen)出物(wu)(wu)的(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)、腫脹的(de)(de)(de)消(xiao)退(tui)、痙攣的(de)(de)(de)緩解(jie)等綜合因素可(ke)達到鎮(zhen)痛的(de)(de)(de)治療(liao)(liao)(liao)作(zuo)用(yong)(yong)。同(tong)時(shi)治療(liao)(liao)(liao)盤(pan)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)永磁所(suo)產生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)磁場可(ke)以調節體(ti)內生(sheng)(sheng)物(wu)(wu)磁場、產生(sheng)(sheng)感應微(wei)電流、改(gai)(gai)變細(xi)(xi)胞膜通透(tou)性(xing)、改(gai)(gai)變某(mou)(mou)些酶的(de)(de)(de)活性(xing)和擴張血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)、加速血(xue)(xue)(xue)(xue)流，從而達到如止痛、消(xiao)腫等輔助治療(liao)(liao)(liao)作(zuo)用(yong)(yong)。每天使(shi)用(yong)(yong)4-6次，堅持使(shi)用(yong)(yong)1-2個月(yue)，及時(shi)癥狀消(xiao)失也建議客戶(hu)再使(shi)用(yong)(yong)1-2個月(yue)，這(zhe)樣會(hui)更(geng)好(hao)的(de)(de)(de)完善修復細(xi)(xi)胞。

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