睡眠與頸椎病有什么關系

    俗話說：“日需三餐，夜需一宿。”人的1/3時間實在床上度過的。但研究證明，睡眠與防治頸椎病有相當密切的關系，故每個人對此都不可忽視。

睡(shui)眠離不(bu)開床(chuang)(chuang)。骨科(ke)專(zhuan)家認為(wei)，傳(chuan)統的(de)棕繃(beng)、尼(ni)龍絲繃(beng)、剛絲繃(beng)等床(chuang)(chuang)具不(bu)可取。因為(wei)人躺在(zai)這類床(chuang)(chuang)上(shang)，由于(yu)體重的(de)作用，身體會呈中央低、兩頭高的(de)狀態，這不(bu)僅(jin)對頸椎(zhui)不(bu)利，對腰椎(zhui)也(ye)(ye)有(you)害。因此(ci)，在(zai)木板床(chuang)(chuang)上(shang)放席夢思等彈性臥具最為(wei)適(shi)宜。這樣(yang)，不(bu)但睡(shui)得舒服(fu)，也(ye)(ye)有(you)利于(yu)維持人體脊柱(zhu)的(de)正常曲(qu)線。

枕頭是睡眠不可缺少的臥具。日常所謂的“高枕無憂”說法不妥，實際上是“高枕有憂”。專家在調查后發現，有1/4的頸椎病人與使用高枕有關。因為枕頭過高，就會使頸后部的軟組織處于屈伸狀態而造成慢性勞損，也會使頸椎椎間隙處于高壓力狀態的前屈位。如此天長日久，就會引起或誘發頸椎病。對已患頸椎病的人來說，則可以加重病情。所以，從預防和治療頸椎病的角度看，都要注意選用高矮適宜、軟硬適宜的枕頭，而且枕頭要有彈性和保暖性，同時可以配合">龍馬治療器進行有效治療，可以深透皮膚以下直達病變部位，促進病變部位的血液循環和細胞代謝，是破損細胞恢復正常。

    那么，枕頭(tou)究竟(jing)多高(gao)合(he)適(shi)呢？醫(yi)學專家經過研究認為，枕頭(tou)的高(gao)度(du)以等同(tong)于睡(shui)眠(mian)者的一側(ce)肩寬為最(zui)合(he)適(shi)。

還有睡姿問題。對此，專家的(de)(de)主張不(bu)一(yi)。有的(de)(de)認為(wei)“以(yi)平躺為(wei)宜”，有的(de)(de)則(ze)說“以(yi)雙下(xia)肢曲(qu)位為(wei)好”。不(bu)過，總(zong)的(de)(de)要求是不(bu)可俯(fu)臥，注意(yi)翻身，注意(yi)保暖，避免“落(luo)枕”以(yi)自我(wo)感覺(jue)頸(jing)部舒適(shi)為(wei)度。

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龍馬治療儀適用范圍

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