“網球(qiu)肘”的治療方法

     龍馬治(zhi)療儀小編先介紹一(yi)下什么是“網球肘”，它又稱為“肱骨(gu)外上髁炎”，又名肘外側疼痛綜合(he)征(zheng)。是由(you)肘關節(jie)(jie)急(ji)性外傷、慢性勞損或感受(shou)風(feng)寒(han)濕邪(xie)引起的(de)以肘關節(jie)(jie)外上方局限性疼痛，腕關節(jie)(jie)背(bei)伸，前臂旋轉功能受(shou)限的(de)一(yi)種(zhong)疾病。其最典型的表現(xian)就是肘關節外上方有(you)一個(ge)明顯壓痛(tong)點，按壓劇痛(tong)，相應前(qian)臂區域也有(you)牽涉樣疼痛(tong)！

為(wei)什么(me)不打(da)網球也(ye)會得(de)“網球肘(zhou)”？

     早在(zai)1873年Runge第(di)一次提(ti)(ti)出“肱骨外上(shang)髁炎”，隨后(hou)1882年Morris將(jiang)其稱為“網(wang)球肘(zhou)”，后(hou)來發(fa)(fa)現不止是(shi)網(wang)球運動員(yuan)，任何(he)涉(she)及過多和重復使用(yong)這些肌肉，反復作(zuo)前臂旋轉、用(yong)力(li)伸腕動作(zuo)的職業，如家庭主婦、理(li)發(fa)(fa)師、操作(zuo)電腦者、鋼琴演奏員(yuan)、小(xiao)提(ti)(ti)琴手、打字員(yuan)、建筑工人(ren)、泥瓦匠、石匠、鉗工等均(jun)是(shi)“網(wang)球肘(zhou)”的高(gao)發(fa)(fa)人(ren)群，而且好發(fa)(fa)于右手。

    廚師(shi)(shi)長期(qi)端(duan)鍋炒(chao)菜，建(jian)筑工人(ren)反復使用鐵(tie)錘叩(kou)擊，鋼琴(qin)老師(shi)(shi)長期(qi)抬肘演練鋼琴(qin)，特(te)別是家庭(ting)主婦們長期(qi)用手(shou)搓(cuo)洗衣服、買菜提菜、切菜、拖(tuo)地板、抱孩(hai)子(zi)以及其(qi)他需要用前臂和手(shou)腕活動的(de)家務活過(guo)多時，就可以使得(de)肱(gong)骨(gu)外上(shang)髁這個肌腱的(de)集中附著(zhu)處受到牽(qian)拉(la)和刺激，久(jiu)而久(jiu)之出現勞損，引(yin)起肱(gong)骨(gu)外上(shang)髁周圍慢性無(wu)菌性炎(yan)癥，肌腱退變(bian)，引(yin)起肘關(guan)節外側疼痛。

   因此，“網(wang)球肘(zhou)”這(zhe)(zhe)個稱謂是不完(wan)全(quan)準(zhun)確的(de)，這(zhe)(zhe)也是為(wei)什(shen)么不打網(wang)球也可以患“網(wang)球肘(zhou)”的(de)原因。

如何判斷自己是否得(de)了(le)“網球肘”？

    疼(teng)痛部(bu)(bu)位和性質：最(zui)開(kai)始是肘(zhou)關節外側的酸(suan)脹，然后開(kai)始疼(teng)痛，逐漸(jian)出現握物(wu)無(wu)力，當手腕用力背伸、前(qian)臂(bei)旋前(qian)時(shi)(shi)(shi)疼(teng)痛加(jia)劇(ju)，嚴重時(shi)(shi)(shi)疼(teng)痛可(ke)向(xiang)前(qian)臂(bei)或肩臂(bei)部(bu)(bu)放射(she)，抓持物(wu)體時(shi)(shi)(shi)也會出現疼(teng)痛，局部(bu)(bu)紅腫不明顯(xian)。通(tong)常(chang)情況，肘(zhou)部(bu)(bu)的活動范圍(wei)并不受(shou)影響。

    主要診斷依(yi)靠(kao)體格檢(jian)查(cha)(cha)，影像學檢(jian)查(cha)(cha)只能輔助(zhu)診斷。早期網球肘X片往往正常，慢(man)性“網球肘”有(you)時可見到橈側腕短肌(ji)肌(ji)腱(jian)鈣化表現；B超(chao)檢(jian)查(cha)(cha)可發現肌(ji)腱(jian)的結(jie)構變化（例如增厚、變薄、變性和(he)肌(ji)腱(jian)撕裂等）；MRI檢(jian)查(cha)(cha)可輔助(zhu)支(zhi)持診斷，因其(qi)費(fei)用(yong)昂貴(gui)，一般不作為常規。

 三(san)大自判法

    1、被(bei)動(dong)伸腕(wan)法：將患(huan)側手(shou)掌(zhang)向(xiang)下握拳（如左手(shou)），腕(wan)關(guan)節曲屈，左手(shou)肘擱(ge)在桌面(mian)上(shang)，右(you)手(shou)手(shou)掌(zhang)壓在左手(shou)背，然后努(nu)力讓左手(shou)的手(shou)腕(wan)關(guan)節背伸上(shang)翹，如果(guo)左肘部外側有(you)疼痛的話，十有(you)八九就是患(huan)上(shang)了“網球肘”。

    2、前臂(bei)稍彎曲(qu)：手呈半握(wo)拳，腕關節盡量屈(qu)曲(qu)，然后將前臂(bei)完全旋前，再將肘(zhou)伸直(zhi)。如在肘(zhou)伸直(zhi)時，肱橈(rao)關節的外側發(fa)生疼痛(tong)者(zhe)，就要懷疑“網球(qiu)肘(zhou)”。

    3、端咖啡法：如果水平端起滿滿一杯咖啡時，肘部外側有不適(shi)或疼痛的話，也可能是“網球(qiu)肘”在作怪。

得了(le)“網(wang)球(qiu)肘”該(gai)怎(zen)么治療？

    對于患了(le)三(san)四(si)個(ge)月(yue)，甚(shen)至三(san)四(si)年(nian)的(de)網球肘病友們，首(shou)先要(yao)(yao)明白，不(bu)可能有一(yi)次性讓(rang)您解決所有問題的(de)康復(fu)方(fang)案(an)，不(bu)管(guan)它是(shi)針灸推(tui)拿也(ye)好，內服舒筋活(huo)血藥片也(ye)好，都需要(yao)(yao)一(yi)個(ge)療程。這(zhe)其中最省(sheng)事、最省(sheng)錢，還是(shi)西方(fang)運動醫學(xue)界(jie)更為推(tui)崇的(de)“肌(ji)肉代(dai)償(chang)性”主動治療康復(fu)方(fang)案(an)。

① 負(fu)重屈腕

    方案：坐姿開(kai)始，患肘前臂置于大腿，手(shou)心朝上，可(ke)拿小啞(ya)鈴或(huo)是礦泉水，也可(ke)空手(shou)進行屈(qu)腕練習(xi)，盡自己最大幅度完成屈(qu)腕角度，發展前臂肌群力(li)量。

    次數：15次/組 X 3，每天(tian)(tian)早晚兩練，每周(zhou)5天(tian)(tian)，休息1-2天(tian)(tian)。

② 負(fu)重伸腕(wan)

    要領(ling)：同理上。

    次數：15次/組(zu) X 3，每天早晚(wan)兩練，每周5天，休息(xi)1-2天。

③ 捏網球練習

    要領(ling)：用(yong)患肘一側五(wu)指捏網球或者橡膠圈，改善(shan)手(shou)掌手(shou)指力(li)量(liang)，促進血液循環。

    次(ci)數：20次(ci)/組(zu) X 3，每(mei)天早晚兩練，每(mei)周(zhou)5天，休(xiu)息(xi)1-2天。

④ 五指撐(cheng)橡皮筋

    要領：同理3，只(zhi)不過是五指(zhi)同時向外伸展。

    次數：20次/組 X 3，每(mei)(mei)天(tian)早晚兩練(lian)，每(mei)(mei)周(zhou)5天(tian)，休息1-2天(tian)。

⑤ 前(qian)臂外旋練習

 ;   要(yao)領：握拳(quan)后，從手背朝上(shang)翻向手心(xin)朝上(shang)。

 ;   次數：30次/組 X 3，每天(tian)早晚兩(liang)練，每周(zhou)5天(tian)，休息1-2天(tian)。

得了(le)“網球肘(zhou)”也可以選擇龍馬治(zhi)療儀直接(jie)針對部位(wei)(wei)和穴位(wei)(wei)熨灸(jiu)。

龍(long)馬治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)儀(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)盤遠紅外(wai)線照射(she)時皮膚及(ji)(ji)表皮下組織(zhi)將(jiang)吸(xi)(xi)收的(de)(de)(de)(de)(de)紅外(wai)線能量轉變(bian)成熱(re)，產(chan)(chan)生(sheng)熱(re)效(xiao)應；同時利用(yong)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)盤上鑲嵌的(de)(de)(de)(de)(de)永磁(ci)(ci)片所(suo)產(chan)(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)磁(ci)(ci)場，實現輔助(zhu)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)某些人(ren)體疾病的(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)。遠紅外(wai)線作用(yong)于組織(zhi)后能引(yin)起(qi)分子轉動，其主要的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)物學(xue)作用(yong)為熱(re)效(xiao)應。紅外(wai)線照射(she)時皮膚及(ji)(ji)表皮下組織(zhi)將(jiang)吸(xi)(xi)收的(de)(de)(de)(de)(de)紅外(wai)線能量對人(ren)體產(chan)(chan)生(sheng)熱(re)效(xiao)應，引(yin)起(qi)血(xue)(xue)管(guan)擴張(zhang)、血(xue)(xue)流加速(su)、局部(bu)(bu)血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)(huan)改(gai)善、組織(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)營養代謝(xie)加強；加快局部(bu)(bu)滲出物吸(xi)(xi)收，促(cu)進腫(zhong)脹(zhang)的(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)退。使(shi)骨(gu)骼肌(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)(ji)張(zhang)力降(jiang)(jiang)低(di)(di)，平滑(hua)肌(ji)(ji)松弛，緩(huan)解肌(ji)(ji)痙攣(luan)。降(jiang)(jiang)低(di)(di)感覺神經興奮(fen)性，提高痛閾(yu)。同時血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)(huan)的(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)善、缺血(xue)(xue)缺氧的(de)(de)(de)(de)(de)好轉、滲出物的(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)(xi)收、腫(zhong)脹(zhang)的(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)退、痙攣(luan)的(de)(de)(de)(de)(de)緩(huan)解等綜(zong)合因(yin)素可達到(dao)(dao)鎮痛的(de)(de)(de)(de)(de)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)作用(yong)。同時治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)盤上的(de)(de)(de)(de)(de)永磁(ci)(ci)所(suo)產(chan)(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)磁(ci)(ci)場可以調節體內生(sheng)物磁(ci)(ci)場、產(chan)(chan)生(sheng)感應微電流、改(gai)變(bian)細胞膜通透性、改(gai)變(bian)某些酶的(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)性和擴張(zhang)血(xue)(xue)管(guan)、加速(su)血(xue)(xue)流，從(cong)而(er)達到(dao)(dao)如止痛、消(xiao)腫(zhong)等輔助(zhu)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)作用(yong)。每天使(shi)用(yong)4-6次，堅持使(shi)用(yong)1-2個(ge)月，及(ji)(ji)時癥狀(zhuang)消(xiao)失(shi)也建議客(ke)戶再(zai)使(shi)用(yong)1-2個(ge)月，這樣會更好的(de)(de)(de)(de)(de)完善修復(fu)細胞。

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