俗話說：“日需三餐，夜需一宿。”人的1/3時間實在床上度過的。但研究證明，睡眠與防治頸椎病有相當密切的關系，故每個人對此都不可忽視。

睡(shui)眠離不(bu)開床(chuang)。骨(gu)科(ke)專家認為(wei)(wei)，傳統的棕繃、尼龍絲(si)繃、剛(gang)絲(si)繃等(deng)床(chuang)具不(bu)可(ke)取。因為(wei)(wei)人躺(tang)在(zai)這(zhe)類床(chuang)上，由于體重(zhong)的作用，身體會呈中央(yang)低(di)、兩頭高的狀態，這(zhe)不(bu)僅(jin)對(dui)頸椎(zhui)不(bu)利，對(dui)腰椎(zhui)也有(you)害。因此(ci)，在(zai)木板床(chuang)上放席(xi)夢思等(deng)彈性臥具最為(wei)(wei)適宜。這(zhe)樣，不(bu)但睡(shui)得舒服，也有(you)利于維(wei)持人體脊(ji)柱的正常曲線。

枕頭是睡眠不可缺少的臥具。日常所謂的“高枕無憂”說法不妥，實際上是“高枕有憂”。專家在調查后發現，有1/4的頸椎病人與使用高枕有關。因為枕頭過高，就會使頸后部的軟組織處于屈伸狀態而造成慢性勞損，也會使頸椎椎間隙處于高壓力狀態的前屈位。如此天長日久，就會引起或誘發頸椎病。對已患頸椎病的人來說，則可以加重病情。所以，從預防和治療頸椎病的角度看，都要注意選用高矮適宜、軟硬適宜的枕頭，而且枕頭要有彈性和保暖性，同時可以配合進行有效治療，可以深透皮膚以下直達病變部位，促進病變部位的血液循環和細胞代謝，是破損細胞恢復正常。

    那么，枕(zhen)頭(tou)究竟多高合適呢？醫學(xue)專家經過研究認(ren)為(wei)，枕(zhen)頭(tou)的(de)高度以(yi)等同于睡(shui)眠者的(de)一側肩寬為(wei)最合適。

還有睡姿問題。對(dui)此，專家的主張不一。有的認為(wei)(wei)“以(yi)平躺為(wei)(wei)宜”，有的則說“以(yi)雙下(xia)肢(zhi)曲位為(wei)(wei)好”。不過，總(zong)的要求是(shi)不可俯(fu)臥，注意翻身，注意保暖，避免“落枕”以(yi)自我(wo)感覺(jue)頸部舒(shu)適為(wei)(wei)度。

免責聲明：本文(wen)部分(fen)內容、圖片來源于(yu)網絡，版(ban)權歸原(yuan)作者(zhe)所(suo)有(you)，如有(you)侵權，請及時聯系龍馬治療儀廠(chang)家，聯系電(dian)話(hua)：0531—86083450，我(wo)們(men)將予(yu)以刪(shan)除！

龍馬治(zhi)療儀適(shi)用范圍

   適用于(yu)軟組織扭挫(cuo)傷恢(hui)復期、肌纖(xian)維組織炎(yan)、關節炎(yan)、軟組織炎(yan)癥（癤(jie)、癰、蜂窩織炎(yan)、丹毒、乳腺(xian)炎(yan)、淋巴結炎(yan)）吸收期、神經痛的輔助(zhu)治療，具(ju)有改善局部血液循環，促進腫脹消(xiao)退；降低(di)肌張力，緩解肌痙攣，鎮痛，表面(mian)干燥作用。