體質養(yang)生之道是(shi)什(shen)么?我們(men)都知(zhi)道不(bu)通的(de)人身體(ti)的(de)體(ti)質是不(bu)一(yi)樣的(de)，所以在選(xuan)擇(ze)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)的(de)方(fang)法時(shi)候(hou)選(xuan)擇(ze)適合(he)自己(ji)體(ti)質的(de)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)方(fang)法是很有必要的(de)事情。下(xia)面龍馬來給大(da)家介紹一(yi)下(xia)體(ti)質養(yang)(yang)(yang)生(sheng)之道，6種(zhong)體(ti)質養(yang)(yang)(yang)生(sheng)之法!

養生之道

1、體質(zhi)類型(xing)：平和體質(zhi)

     體質(zhi)(zhi)特(te)點：平和(he)體質(zhi)(zhi)是正(zheng)常體質(zhi)(zhi)，這類人體形勻稱健壯，面色(se)(se)、膚色(se)(se)潤澤(ze)，頭發稠密有光澤(ze)，目光有神(shen)，唇色(se)(se)紅(hong)潤，不(bu)易疲(pi)勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小(xiao)便(bian)正(zheng)常，性格隨和(he)開(kai)朗，患(huan)病少。

對策：平(ping)和體質的(de)(de)人乃(nai)陰陽(yang)平(ping)和、臟腑氣(qi)血(xue)功能正常的(de)(de)人，但平(ping)時也應該注意保健。

2、體(ti)質類型：陽虛體(ti)質

     體質特點(dian)：這類人(ren)肌肉不(bu)健壯(zhuang)，手腳發涼(liang)，胃(wei)脘部(bu)、背部(bu)或(huo)(huo)腰膝部(bu)怕冷(leng)，衣服比別人(ren)穿得多，夏天不(bu)喜吹空(kong)調，喜歡(huan)安靜，吃或(huo)(huo)喝(he)涼(liang)的食物不(bu)舒服，容易(yi)大便稀溏，小便顏色清而(er)量多。性格多沉悶、內(nei)向。

 對策：可(ke)常食(shi)用有溫(wen)陽益氣的食(shi)物(wu)。如牛肉(rou)、羊肉(rou)、狗肉(rou)、鹿(lu)肉(rou)、韭菜(cai)、生姜、辣椒(jiao)、花(hua)椒(jiao)、胡椒(jiao)等。

     可常食用“當(dang)歸生(sheng)姜(jiang)羊(yang)肉”，做(zuo)法是羊(yang)肉300克(ke)，當(dang)歸30克(ke)、生(sheng)姜(jiang)50克(ke)。忌(ji)食生(sheng)冷(leng)寒(han)涼食物，少飲用綠(lv)茶。

3、體(ti)質類型：陰虛體(ti)質

    體質特點：陰(yin)虛體質的人體形(xing)多瘦長，經常感(gan)到手(shou)、腳心發熱，臉上冒火(huo)，面頰潮紅或偏(pian)紅，耐受不了夏天的暑熱，常感(gan)到眼睛干(gan)(gan)澀，口(kou)干(gan)(gan)咽燥，總想(xiang)喝水，皮膚(fu)干(gan)(gan)燥，性情(qing)急躁，外向好(hao)動(dong)。

 對策：經常(chang)吃養(yang)陰潤(run)燥、清(qing)淡的食物(wu)，如芝麻、糯米、蜂蜜(mi)、乳制品、甘蔗、魚類等。少(shao)吃肥膩厚味(wei)、燥烈(lie)食物(wu)，如蔥、姜、蒜、椒等辛味(wei)之(zhi)品少(shao)吃。

可常服用百合、枸杞、沙參、玉竹等(deng)養陰清熱之品做(zuo)成的藥膳。如海參百合羹(海參1條、豬肉末150克、百合50克、雞蛋2個、冬菇5朵、冬筍1塊、蔥、姜適量煮羹)。

4、體(ti)質類型：濕熱體(ti)質

     體質特點：濕熱(re)體質的人(ren)，面部油光發亮(liang)，臉上易(yi)生粉(fen)刺，皮(pi)膚易(yi)瘙癢(yang)。常感口(kou)苦、口(kou)臭，大(da)便粘(zhan)滯不爽(shuang)，小便有發熱(re)感，尿黃(huang)(huang)，女性常帶下(xia)色黃(huang)(huang)，男性陰囊總是潮濕多汗。

 對(dui)策：多食(shi)用(yong)清(qing)(qing)熱利濕、清(qing)(qing)痰的食(shi)物。如香蕉、西(xi)瓜、柿(shi)子、苦瓜、番茄、蓮藕等。對(dui)牛、羊、雞、鹿肉(rou)等肉(rou)類少吃。可常食(shi)用(yong)藥膳、土茯(fu)(fu)(fu)苓、菌陳、水鴨等，土茯(fu)(fu)(fu)苓草(cao)龜(gui)湯(草(cao)龜(gui)1只(zhi)、鮮茯(fu)(fu)(fu)苓100克、茯(fu)(fu)(fu)苓50克、瘦肉(rou)100克、姜、蔥適量，燉2小時。

保(bao)健(jian)品：可常(chang)用菊花、苦丁(ding)茶泡(pao)水(shui)沖服(fu)。

5、體(ti)質類型(xing)：氣郁體(ti)質

 體(ti)質特(te)點(dian)：氣(qi)郁體(ti)質的人，體(ti)形偏瘦，常(chang)(chang)感(gan)(gan)(gan)悶悶不(bu)樂(le)、焦慮不(bu)安，多愁善感(gan)(gan)(gan)，容(rong)(rong)易(yi)(yi)感(gan)(gan)(gan)到(dao)(dao)害怕或(huo)容(rong)(rong)易(yi)(yi)受到(dao)(dao)驚(jing)嚇，常(chang)(chang)感(gan)(gan)(gan)到(dao)(dao)乳(ru)房及兩脅(xie)部脹痛，常(chang)(chang)有(you)胸悶的感(gan)(gan)(gan)覺，經(jing)(jing)常(chang)(chang)無(wu)緣(yuan)無(wu)故地(di)嘆氣(qi)，咽喉(hou)部經(jing)(jing)常(chang)(chang)有(you)堵塞感(gan)(gan)(gan)或(huo)異物感(gan)(gan)(gan)，容(rong)(rong)易(yi)(yi)失眠。

  對策：可(ke)多食用行(xing)氣的食物(wu)，如佛手(shou)、橙子、桔皮、韭(jiu)菜、茴香、大蒜(suan)、高(gao)粱(liang)皮、刀豆、芥麥等。可(ke)少(shao)量飲酒以活(huo)動(dong)血脈(mo)、提高(gao)情(qing)緒。

     可常食(shi)用雙(shuang)花(hua)(hua)西(xi)(xi)米(mi)(mi)露(西(xi)(xi)米(mi)(mi)50克、玫瑰(gui)花(hua)(hua)20克、茉莉花(hua)(hua)20克、白砂糖適量。雙(shuang)花(hua)(hua)倒(dao)在一個容(rong)器里，開水(shui)沖泡。西(xi)(xi)米(mi)(mi)倒(dao)入(ru)開水(shui)中，用中火煮(zhu)約五六分鐘至半(ban)透明(ming)狀，濾(lv)出西(xi)(xi)米(mi)(mi)。雙(shuang)花(hua)(hua)倒(dao)進(jin)鍋里燒(shao)開，再(zai)把西(xi)(xi)米(mi)(mi)倒(dao)進(jin)入(ru)煮(zhu)開，加糖)。

保健(jian)品：應用疏肝理氣的藥物調理，如烏藥、香附(fu)、川陳(chen)子、小茴香、青(qing)皮、郁金(jin)等(deng)，可把(ba)這(zhe)些做成(cheng)膏藥長期服(fu)用。

6、體(ti)質類型(xing)：血瘀體(ti)質

     體(ti)質特點：血(xue)瘀(yu)體(ti)質的人(ren)，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌(she)下(xia)的靜(jing)脈(mo)瘀(yu)紫。皮(pi)(pi)膚比較粗(cu)糙，有時在不(bu)知(zhi)不(bu)覺(jue)中會出現皮(pi)(pi)膚瘀(yu)青。眼里的紅血(xue)絲很多，牙齦易出血(xue);易煩躁(zao)、健忘、性(xing)情急躁(zao)，不(bu)利于養生(sheng)。

     對(dui)策：常(chang)食用桃(tao)仁、油菜(cai)、慈菇、黑(hei)大豆等具有活血祛(qu)瘀的食物。也可(ke)常(chang)食用醋、山楂粥、花生粥等。

可(ke)使用(yong)“當歸田7烏雞湯”(烏雞1只、當歸15克、田七5克、生姜1塊)。

     保健品：常食用丹參(can)、桃(tao)仁(ren)、紅花、元胡、郁金、雞(ji)血藤、當歸、五加皮、地榆、續斷，可(ke)把其做成膏方(fang)長期食用。

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龍馬治療儀適用范圍

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