相信大家對“排毒”這個詞并不陌生，市面上的排毒藥物也是名目翻新。那么，食物排毒和藥物排毒，哪種方式更好呢?其實，人體本身就有一套凈化排毒系統，也就是兩大裝置。不管拿什么來排毒，最終都是為了使這個系統更好地運行。接下來龍馬熨灸器小編就帶大家看看到底是那兩大裝置！

體內排毒渠道必知(zhi)

　　第一(yi)個就是(shi)防護(hu)裝(zhuang)置(zhi)。皮膚(fu)(fu)是(shi)人體的(de)第一(yi)道防線，汗腺通過(guo)沖洗(xi)等方(fang)式來柔潤皮膚(fu)(fu)。類(lei)似的(de)防護(hu)裝(zhuang)置(zhi)還有很多，但一(yi)般都是(shi)采用物(wu)理方(fang)式排毒，比如運動(dong)發(fa)汗等。食物(wu)和藥物(wu)都很難對其產生影響。

　　第二個(ge)裝置便是(shi)排(pai)泄系統(tong)，主要是(shi)腸道和(he)腎臟。它們(men)過濾血液，把(ba)廢水與有毒(du)(du)物(wu)質導入(ru)膀胱，定時排(pai)出(chu)體外。這個(ge)也是(shi)人體排(pai)毒(du)(du)的(de)主要通道。食物(wu)排(pai)毒(du)(du)是(shi)通過食物(wu)中的(de)粗纖維和(he)抗(kang)性淀粉(fen)，把(ba)大(da)腸里的(de)毒(du)(du)素帶出(chu)體外。而藥(yao)物(wu)排(pai)毒(du)(du)則一般是(shi)以(yi)大(da)黃(huang)或其它類似的(de)藥(yao)物(wu)使人產生腹瀉，以(yi)達到排(pai)毒(du)(du)的(de)目的(de)。可以(yi)看出(chu)，食物(wu)排(pai)毒(du)(du)比起藥(yao)物(wu)排(pai)毒(du)(du)更(geng)安全。

一些(xie)好(hao)的飲食習慣完(wan)全可(ke)(ke)達到排毒(du)的效(xiao)果(guo)(guo)。比如，早上起來(lai)空腹(fu)喝一大杯白開水或是蜂蜜水，就可(ke)(ke)以幫助我們潤腸通便。還可(ke)(ke)以多(duo)吃一些(xie)谷類食物，如綠豆、紅(hong)豆、薏仁(ren)、燕麥都具有(you)很好(hao)的清熱解毒(du)、除濕利尿的作用。又如蔬菜、水果(guo)(guo)和(he)海藻類食物，它們都具有(you)分解毒(du)素、凈化(hua)血液的作用。而藥物排毒(du)，短(duan)期效(xiao)果(guo)(guo)可(ke)(ke)能更快(kuai)，但各(ge)種(zhong)危(wei)險(xian)因素就無法預(yu)測了(le)。

　　食物中(zhong)有一些“排毒高手”：

1、綠葉(xie)菜

　　多(duo)項研究證(zheng)明(ming)，綠葉蔬(shu)菜(cai)中的葉綠素、膳食纖維和多(duo)種(zhong)植物化學物，有利于減少污染物的吸收，促進它(ta)們從腸道排出(chu)，提高肝(gan)臟的解毒(du)能(neng)力，減少致癌物的致突變作(zuo)用。建議大家(jia)每天至(zhi)少吃半斤綠葉菜(cai)，如小白菜(cai)、菠菜(cai)、茼蒿、芹菜(cai)、油麥(mai)菜(cai)等。

2、海帶

　　海(hai)帶(dai)含(han)褐藻膠、海(hai)藻酸等物(wu)質(zhi)，可以降壓(ya)降脂。尤其值(zhi)得一提的是，海(hai)帶(dai)中的活性(xing)物(wu)質(zhi)可以與食物(wu)中的致(zhi)癌物(wu)質(zhi)相(xiang)結合，將它們帶(dai)出(chu)體外。此(ci)外，海(hai)帶(dai)還(huan)富(fu)含(han)多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。

3、木耳

　　木耳富含(han)可溶性(xing)膳(shan)食纖維(wei)，是著名的(de)潤(run)肺排毒(du)食物(wu)。它可促進(jin)腸道蠕動，還(huan)能與(yu)膽(dan)固醇有效結合(he)而預防高血脂。現(xian)代醫(yi)學認為，木耳所含(han)的(de)一(yi)種(zhong)植物(wu)膠質，有較強的(de)吸附力，可將殘留在人體消化系(xi)統(tong)的(de)灰塵雜質集中(zhong)吸附，再排出體外(wai)，從而起到(dao)排毒(du)清胃的(de)作用。

4、燕麥(mai)

　　燕麥當(dang)中(zhong)不僅富(fu)含纖維素和半纖維素，可以與重金(jin)屬類物質(zhi)結(jie)合，還富(fu)含β葡聚糖(tang)等可溶性膳(shan)食(shi)纖維，對于(yu)降低血糖(tang)、預防高血脂等都很有幫助，也能(neng)促(cu)進食(shi)物中(zhong)的污染物排出。

5、西蘭花

　　除富含(han)維生素(su)(su)、礦(kuang)物質、葉(xie)綠(lv)素(su)(su)、β胡蘿卜素(su)(su)等多種(zhong)基本營養(yang)素(su)(su)外(wai)，西蘭花中還富含(han)吲哚和(he)硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清(qing)除體內毒素(su)(su)，從而(er)減小腎臟(zang)負擔，并(bing)且有助預防癌癥(zheng)。

6、胡蘿卜

胡蘿卜(bu)(bu)含有(you)豐富(fu)的(de)β胡蘿卜(bu)(bu)素(su)(su)(su)，能(neng)在(zai)人體(ti)內轉化為維生素(su)(su)(su)A。除(chu)了具有(you)護(hu)眼作用外(wai)(wai)，維生素(su)(su)(su)A還(huan)能(neng)夠協(xie)助(zhu)肝臟排除(chu)體(ti)內毒素(su)(su)(su)，減少肝臟中(zhong)(zhong)的(de)脂(zhi)肪。另外(wai)(wai)，胡蘿卜(bu)(bu)中(zhong)(zhong)的(de)膳(shan)食纖(xian)維還(huan)能(neng)幫助(zhu)清理結腸中(zhong)(zhong)的(de)垃圾，并加(jia)速將其排出體(ti)外(wai)(wai)。

龍馬熨(yun)灸器提醒大(da)家時(shi)時(shi)關注(zhu)身(shen)體(ti)變化，注(zhu)重排(pai)毒養顏，健康生活。

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