如果你想(xiang)預防感(gan)冒，就應該(gai)多(duo)吃(chi)甘(gan)薯，他們含有豐富的β-胡蘿卜素可轉換為維生素A，而維生素A有助于促進消化，還可殺菌。冬季來臨，天氣日漸寒冷，龍馬治療器為大家(jia)推(tui)薦了(le)10種常見的預防流感食物，大家可以試一試！

1、生蒜

　　雖然吃生(sheng)蒜之(zhi)后口氣不好，并(bing)且有些人覺(jue)得它口味奇怪，但龍(long)馬(ma)表示，生(sheng)蒜對健康十分(fen)有益。如果不能接受(shou)生(sheng)吃，可以將其切(qie)片與蔬菜(cai)炒(chao)熟后再入口。

　2、藍莓

　　藍(lan)莓(mei)是抗(kang)流感的神器。“它是強大的抗(kang)氧化劑(ji)、美味的冰沙(sha)伴侶(lv)以及早(zao)點的貼心配餐。”

　3、家庭自制雞湯

雞湯既可(ke)以抗病(bing)毒，又能夠(gou)治愈靈魂，溫(wen)暖(nuan)被寒冷侵襲的身體，讓(rang)你幸福(fu)感(gan)爆棚(peng)。

4、甘薯

龍馬表示，如(ru)果你想預(yu)防感(gan)冒，就(jiu)應該多吃甘薯，他們(men)含有豐富的β-胡蘿卜素可(ke)轉換(huan)為維(wei)生素A，而維(wei)生素A有助于(yu)促(cu)進消化，還可(ke)殺菌。

5、杏仁

健康專家常(chang)建議人(ren)們(men)在餓的時候用杏仁代替餅干食用。“堅果既是一款營養美味的零食，又是抗流感的神器。”

　　6、骨湯

健康食品潮流(liu)的(de)領軍人(ren)物赫(he)姆斯利(li)姐妹時常推(tui)薦粉絲們(men)多喝(he)骨湯。龍(long)馬也大力推(tui)崇它：“骨湯讓身體愈合性變強的同時也能提高免疫力，用它作為底料來熬制其他湯品更是人間美味。”

  7、酸奶

　酸奶(nai)中的(de)有益菌會清除(chu)體(ti)內的(de)有害菌，時(shi)常(chang)飲用(yong)可以(yi)讓身體(ti)強健。

　　8、菜花

菜花時常被人(ren)忽略，但是它卻能讓人(ren)們健康愉(yu)快度過寒冬。“花椰菜是一種抗氧化劑，功效眾多。無論是煲湯還是將它代替小麥放入米飯中做成花椰菜米飯，都是不錯的選擇。”

9、水

 龍馬治療器議建議大家盡(jin)可(ke)能的多(duo)喝水，它(ta)可(ke)以加快(kuai)(kuai)新陳(chen)代謝，讓毒(du)素盡(jin)快(kuai)(kuai)排出體外。

龍馬(ma)治(zhi)療器(qi)提醒您冬天(tian)天(tian)氣寒冷要(yao)注(zhu)意防寒保暖，要(yao)多喝水、多吃水果，溫暖過冬！

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