 | 1~3點熟睡養肝。丑(chou)時為肝臟排毒與自(zi)我修復的最佳時段，經常眩(xuan)暈、煩躁不(bu)安、抑郁沉悶、多夢的人此(ci)時一定要(yao)熟睡。睡眠充足了，肝氣就(jiu)不(bu)會過旺(wang)，精神上就(jiu)能保持(chi)柔和、舒(shu)暢(chang)。 5~7點起床(chuang)養腎(shen)(shen)。此時腎(shen)(shen)臟活動(dong)最(zui)強，腎(shen)(shen)氣盛則生長發育好，腎(shen)(shen)氣衰則衰老羸弱至腎(shen)(shen)虛(xu)！ 7~9點吃(chi)早(zao)餐護胃(wei)(wei)。辰時(shi)是胃(wei)(wei)比(bi)較(jiao)活(huo)躍的時(shi)刻，不(bu)吃(chi)早(zao)餐傷胃(wei)(wei)。早(zao)餐要有谷(gu)物(wu)，小(xiao)米粥、燕(yan)麥片都能養胃(wei)(wei)。 |
1~3點熟(shu)睡養肝。丑時(shi)為肝臟排毒與自我修復的最佳時(shi)段，經常(chang)眩暈(yun)、煩躁(zao)不安、抑郁沉悶、多夢的人此時(shi)一定要熟(shu)睡。睡眠充足(zu)了，肝氣(qi)就(jiu)不會(hui)過(guo)旺，精神(shen)上就(jiu)能保持柔和、舒暢(chang)。 5~7點起床養(yang)腎(shen)。此時腎(shen)臟活動(dong)最強(qiang)，腎(shen)氣(qi)盛(sheng)則生長發育好，腎(shen)氣(qi)衰(shuai)則衰(shuai)老羸弱(ruo)至腎(shen)虛！ 7~9點吃早餐(can)護胃(wei)。辰時是胃(wei)比較活躍的(de)時刻(ke)，不吃早餐(can)傷胃(wei)。早餐(can)要有谷物，小米粥、燕麥(mai)片都能養(yang)胃(wei)。 | |
龍馬熨灸器(qi)提醒新老用(yong)戶，健康飲食(shi)才有健康身體。
